Zyklusbewusstsein beginnt
mit dem Atem.

Bereits 1953 zeigte der Gynäkologe Gerd K. Döring, dass sich der CO₂-Gehalt in der Ausatemluft von Frauen im Verlauf des Menstruationszyklus verändert. Er beobachtete einen deutlichen Abfall des CO₂-Werts rund um den Eisprung, verbunden mit einem Anstieg des pH-Werts im Blut – verursacht durch hormonelle Umstellungen. Diese Entdeckung war die erste wissenschaftliche Grundlage dafür, dass sich Zyklusphasen über die Atmung abbilden lassen.

Die Arbeitsgruppe um Univ.-Prof. Dr. Ludwig Wildt konnte in mehreren Untersuchungen zeigen, dass der CO₂-Gehalt in der Ausatemluft bereits ein bis zwei Tage vor dem LH-Anstieg signifikant abnimmt. Dabei lag der CO₂-Wert in der Follikelphase im Durchschnitt 4–8 mmHg höher als in der Lutealphase. Dieser Effekt trat regelmäßig und unabhängig von Tageszeit oder Aktivität auf – und damit deutlich früher als der Temperaturanstieg, der erst nach dem Eisprung stattfindet.

In einer Untersuchung von 195 Zyklen bei 160 Frauen konnten Moeller et al. zeigen, dass der CO₂-Wert in der Ausatemluft bereits 1 bis 8 Tage vor dem LH-Anstieg beginnt zu sinken – im Median 4,5 Tage vorher. Dieses Muster trat nur in ovulatorischen Zyklen auf und konnte durch Östrogen- und Progesterongaben künstlich nachgeahmt werden. Wichtig: Der CO₂-Wert unterlag keinen Tagesschwankungen und war nicht durch normale Aktivität beeinflussbar – ein großer Vorteil gegenüber anderen Methoden.

In einer klinischen Studie an der Medizinischen Universität Innsbruck wurde bei 160 Frauen mit regelmäßigen Zyklen der Verlauf des endexspiratorischen CO₂-Drucks (PETCO₂) mit Hormonwerten und Ultraschallbefunden verglichen. Die Ergebnisse bestätigten ein biphasisches Muster: In der fruchtbaren Phase (vor dem LH-Peak) sank der CO₂-Wert messbar ab und blieb bis zur Menstruation niedrig. In anovulatorischen Zyklen trat dieses Muster nicht auf – ein klarer Beleg für die hormonelle Steuerung der Atemveränderung.

In dieser Studie untersuchten Slatkovska et al. die Atmung gesunder Frauen in verschiedenen Zyklusphasen. Das Ergebnis: In der Lutealphase – also nach dem Eisprung – stieg die Atemfrequenz signifikant an, während der CO₂-Gehalt im Blut (PaCO₂) abnahm. Dieser Effekt hing direkt mit dem Anstieg von Progesteron und Östradiolzusammen. Das zeigt: Zyklische Hormonveränderungen verändern messbar die Atmung – ein klares physiologisches Signal, das mit CO₂-Messung erfasst werden kann.

In ihrem Übersichtsartikel beschreiben Saaresranta und Polo die Rolle verschiedener Hormone bei der Steuerung der Atmung. Progesteron und Östrogen wirken dabei als natürliche Atemstimulanzien: Sie erhöhen unbewusst die Atemfrequenz, was zu einem Abfall des CO₂-Gehalts im Blut führt. Dieses Phänomen ist besonders in der zweiten Zyklushälfte ausgeprägt. Die Autoren betonen, dass hormoninduzierte Atemveränderungen biologisch sinnvoll und gut messbar sind – insbesondere über den endexspiratorischen CO₂-Wert.

In ihrer Dissertation an der Medizinischen Universität Innsbruck untersuchte Martina Kusmitsch die CO₂-Werte von Frauen mit Kinderwunsch über mehrere Zyklen hinweg. Die Ergebnisse zeigten, dass sich der CO₂-Wert vor dem Eisprung messbar und wiederholt absenkt. Der Abfall trat vor dem Anstieg der Basaltemperatur auf und entsprach der fruchtbaren Phase. Kusmitsch entwickelte zudem einen Algorithmus, um signifikante CO₂-Abfälle systematisch zu identifizieren, was die technische Grundlage für ein Zyklus-Monitoring via Atemanalyse legte – ein Vorläuferprinzip für breathe ilo.