Ärztin in Weiterbildung für Gynäkologie & Geburtshilfe
Medizinische Reviewerin im breathe ilo Knowledge Hub & Mitglied des Medical Advisory Boards
Geboren 1989 in Graz, mit Zwischenstation in Wien, lebt und arbeitet Sophie Haidacher seit 2013 in Berlin. Ihr Weg führte sie von einem Studium der Transkulturellen Kommunikation über eine sexualwissenschaftliche Weiterbildung hin zur Humanmedizin an der Charité Berlin. Dort promovierte sie am Institut für Sexualwissenschaft und Sexualmedizin – heute arbeitet sie als Ärztin in Weiterbildung für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Klinikum.
Was ihr besonders am Herzen liegt: eine feministische und selbstbestimmte Gynäkologie, die Wissen nicht voraussetzt, sondern vermittelt. Sie setzt sich für eine Medizin ein, die alle Menschen mitdenkt – unabhängig von Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung oder kulturellem Background.
Bei breathe ilo stellt sie die medizinische Qualität aller Inhalte sicher – fachlich korrekt, evidenzbasiert und aktuell. Darüber hinaus bringt sie ihre Expertise zu Zyklusgesundheit und hormonellen Zusammenhängen ein und unterstützt dabei, komplexe medizinische Themen verständlich und aufklärend aufzubereiten – im Sinne einer selbstbestimmten und inklusiven Gynäkologie.
Der Zyklus ist von Frau zu Frau verschieden – und auch von Monat zu Monat kann er sich verändern. Aber wann sind solche Schwankungen noch im normalen Bereich, und wann lohnt sich ein Blick auf die Hintergründe? Darum geht es in diesem Artikel.
Viele Frauen erleben während ihrer Periode Schmerzen – von leichtem Ziehen bis hin zu Beschwerden, die den Alltag beeinflussen können.
Erfahre, welche Methoden wirklich helfen, wie du deinen Körper in dieser Phase unterstützen kannst – und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen.
Dein Zyklus ist kein Zufall. Dahinter steckt ein komplexes hormonelles Zusammenspiel. Erfahre, wie Östrogen & Co. deinen Körper, deine Stimmung und deine Fruchtbarkeit beeinflussen.
Was passiert im Körper während eines Zyklus? Welche Hormone steuern ihn – und wie erkenne ich, in welcher Phase ich mich befinde? In diesem Artikel erfährst du alles über Dauer, Ablauf und hormonelle Zusammenhänge des weiblichen Zyklus. Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert.
Die symptothermale Methode (STM) gewinnt als hormonfreie Alternative zur Familienplanung zunehmend an Bedeutung. Sie kombiniert Temperatur- und Schleimbeobachtung, um fruchtbare Tage präzise zu bestimmen – und bietet bei richtiger Anwendung eine hohe Sicherheit. Ob zur Verhütung oder bei Kinderwunsch: In diesem Beitrag zeigen wir, wie STM funktioniert, was sie von anderen NFP-Methoden unterscheidet und worauf es bei der praktischen Anwendung ankommt. Außerdem werfen wir einen ehrlichen Blick auf Vorteile, Grenzen und unterstützende Tools wie breathe ilo.
Trainieren im Einklang mit deinem Zyklus. Finde heraus, wie du dein Training an deine Hormonphasen anpassen kannst – für mehr Energie, bessere Regeneration und weniger Frust.
Wann bist du wirklich fruchtbar? Dein Körper sendet dir jeden Monat klare Signale – von Veränderungen im Zervixschleim bis hin zur Basaltemperatur. Erfahre, wie du deinen Eisprung besser einordnen kannst und welche Methoden sowie moderne Tools dich beim Zyklustracking unterstützen.
Wer schwanger werden möchte, sollte die fruchtbaren Tage im Blick haben. Lerne, wie du deinen Zyklus besser verstehst – und mit welchen Tools du dein persönliches Fruchtbarkeitsfenster gezielt nutzen kannst.
Ovulationstests – auch LH-Tests genannt – helfen dir, den Zeitpunkt deines Eisprungs besser einzugrenzen. Sie messen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das etwa 24 bis 48 Stunden vor der Ovulation ansteigt. Richtig angewendet, unterstützen sie gezielt bei Kinderwunsch. In diesem Artikel erfährst du, wie Ovulationstests funktionieren, wann du mit dem Testen beginnen solltest und worauf du bei der Anwendung achten musst. Wir zeigen dir auch, warum breathe ilo eine sinnvolle Ergänzung oder Alternative sein kann – besonders, wenn du dein gesamtes fruchtbares Fenster nutzen möchtest.
Biohacking für Frauen – Trend oder echter Gamechanger?
Tracken, verstehen, gezielt handeln: Female Biohacking will den weiblichen Zyklus nicht optimieren, sondern bewusst nutzbar machen. Wir zeigen dir, wie’s funktioniert – und worauf du achten solltest.
Viele Frauen nutzen Zyklus-Apps, um ihren Körper besser zu verstehen oder gezielt schwanger zu werden. Doch wie genau sind die Prognosen zu Eisprung und fruchtbaren Tagen? Und worauf solltest du bei der Auswahl achten?